Course à pied

 

L’entraînement de course à pied du jeudi est un entraînement basé sur l’augmentation du niveau technique et de vitesse de chaque athlète.

La compréhension de ce qu’est la foulée et des façons que l’on peut avoir de progresser en développant différents types d’habiletés motrices.

 

L’entraînement du dimanche est davantage un entraînement basé sur l’augmentation du niveau physiologique de l’athlète.

L’aspect technique n’est pas délaissé mais ne constitue pas la priorité de la séance. Elle constitue une parfaite complémentarité avec l’entraînement du jeudi.

 

Un troisième entraînement pédestre peut être rajouté sur la base d’un simple footing afin d’assimiler les entraînements précédents sur une « authenticité » de pratique (course en continu). Sur ce footing, on veillera à ne pas dépasser le premier seuil ventilatoire (effort inférieur à 70/75% de votre VMA).